Sí y no es la respuesta
Todos hemos sido bombardeados con la orden de beber más agua cada día o que se deshidrate y si no, oh no por favor ayúdenos, algo terrible va a pasar, como vamos a marchitarse y morir.
¿Le han lavado el cerebro para pensar que necesita para llevar una botella de agua con usted todo el día y las cargas galón bebidas en cada ocasión?
Ahora hay una escuela de pensamiento que considera que el conjunto de 8 vasos de agua al día para ser un mito y no hay investigación en marcha nuevas medidas de apoyo a estas reclamaciones.
Así que los únicos beneficiarios de este mito son los fabricantes de agua y puntos de venta que tienen cargas de la pila de botellas de agua mirando a la cara, no atreverse a salir de la tienda sin comprar algo.
Nuestros cuerpos se componen de aproximadamente 2 / 3 de agua.
El agua es esencial para la vida. Si nos vamos sin los alimentos que pueden sobrevivir durante largos períodos de tiempo, pero si nos privamos de agua que seguramente morirá en cuestión de días.
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Los hechos son simples que necesitan agua para
- llevar los productos de desecho del cuerpo
- para mantener la estructura de la piel hidratada
- para llevar los alimentos a los diversos órganos
- para regular los controles de temperatura
Cuando sudamos perdemos líquido (agua) a través de la piel a través de los poros. Si perdemos mucho que sufrimos.
Esto es cuando tenemos que completar
La mayoría de la gente camine en una condición de deshidratación. Se quejan de dolores de cabeza, cansancio, no poder concentrarse.
En circunstancias extremas, la falta de agua puede causar agotamiento por calor.
Esto es cuando tenemos que completar
Si usted sufre de cualquiera de los anteriores, la mejor cosa a hacer es tomar un bocado o dos de agua cada ½ hora.
De hecho, este es el mejor consejo que cualquiera puede conseguir. Usted sabe entonces que su cuerpo va a estar constantemente hidratado y no tendrás ni sufren de sobrecarga de agua, que puede ser fatal en circunstancias muy raras.
Sin embargo, antes de ir a salir apresuradamente de su trago siguiente, por favor, comprenda que el agua está presente en gran parte de los alimentos que comemos lo que incluso si usted no puede tomar otra gota más, usted seguirá siendo hidratados y mantener los niveles de energía de hasta si usted come una variedad importe de la siguiente.
Los alimentos que contienen agua
- Fruta
- Hortalizas
- Bebidas no alcohólicas
- Bebidas sin cafeína
- Leche desnatada
- Zumo de frutas
- Sopas
No se olvide, beba agua durante todo el día en pequeñas cantidades y que será más sano, más alerta y más dispuestos a enfrentarse al mundo.
Si puede soportarlo, añadir agua a su vino blanco, no sólo será la adición de agua de su dieta diaria, pero puede ayudar a aliviar los efectos secundarios de más de indulgencia.
El mensaje en este artículo no es para beber botellas de agua de una sola vez, sino regular a sí mismo a unos pocos sorbos o tragos de una hora durante el día.
También. Es muy raro que usted necesita para comprar agua embotellada cara en lugar de agua del grifo, a menos que, por supuesto, que prefiere el sabor y una lata de agua!!
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