Suppléments minéraux | rôle essentiel dans la santé et de remise en forme

Il existe deux catégories de minéraux nécessaires à l'organisme humain.

Ces deux catégories jouent leur rôle dans la santé et la forme physique par la construction des os, des dents, des cellules et des enzymes, la régulation des balances des fluides corporels et les réponses nerveuses, administrer de l'oxygène aux cellules et l'élimination du dioxyde de carbone.

Le Major Minerals

Ils sont le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium, le soufre, et les chlorures et elles sont toutes nécessaires en plus grandes quantités de plus de 250 milligrammes par jour.

Les oligo-éléments

Cuivre, chrome, fluor, iode, fer, manganèse, molybdène, le sélénium et le zinc. Ces gisements minéraux, mais essentielle au maintien de l'efficacité de l'organisme ne sont nécessaires en petites quantités inférieures à 20 milligrammes par jour.

Comme la plupart des gens aujourd'hui n'ont pas une alimentation qui offrent régulièrement une quantité suffisante et équilibrée de vitamines et de minéraux nécessaires par l'organisme, le bon les suppléments alimentaires peuvent combler le déficit que nous commencions à Trim.

Rappelez-vous juste que le corps a de nombreuses autres exigences en matière de santé et de la tenir à distance la maladie, comme les fibres pour la digestion, anti oxydants et ne pas oublier de protéines, de glucides et de matières grasses alors ne soyez pas trop tenté de se fonder sur les suppléments.

Une alimentation équilibrée seront toujours importantes

Sauf indication recommandée par un médecin qualifié une multivitamine fiables / supplément minéral qui donne un solde de 100% des besoins jours chacune (% VQ) de tous les minéraux et les vitamines doivent être prises à l'exception du calcium, ce qui devrait être pris séparément, sinon les tablettes serait trop grand.

Ne soyez pas tenté d'aller chercher des compléments avec une DV supérieure à 100% pour un ou plusieurs de ces minéraux ou de vitamines, car cela peut conduire à un effet indésirable.

Aux États-Unis affût de la pharmacopée américaine (USP) sur l'étiquette indiquant que le produit répond à leurs normes.

Dans la plupart des autres pays, il y aura une identité pour démontrer que les normes acceptables ont été respectées.

Lisez les étiquettes, s'en tenir à la dose recommandée, se conformer aux conseils de stockage et les dates d'expiration, et n'oubliez pas de garder hors de portée des enfants.

Rester en forme est le chemin d'accès à la santé, richesse et bonheur.

Additif

Ceci est un exemple de l'importance à l'organisme d'un seul oligo-minéral: --

Cuivre

Bien que le corps n'a besoin que de très petites quantités de cuivre, elle joue un rôle important dans nombre de nos fonctions essentielles.
Des traces de cuivre se trouvent dans les pois, les haricots et autres légumineuses, les artichauts, les bananes des champignons, des noix de tomates, pommes de terre, et en quantité légèrement plus grande dans le foie et les huîtres.
Comme il est peu probable que des quantités substantielles de ces aliments sains vont caractéristique dans l'alimentation quotidienne de la plupart des gens, elle ne serait pas surprenante à cette exigence quotidienne de l'organisme de cuivre ne sont pas remplies.

Le corps utilise pour produire du cuivre et de certains enzymes antioxydants, des protéines comme le collagène, qui est vital dans la construction des os, la peau et des nerfs et autres tissus conjonctifs.

Il est impliqué dans la production de globules rouges, le système immunitaire, la fertilité et la production de mélanine, trouvée dans les cheveux, la peau et les yeux.

Une carence en cuivre mai être liée à l'ostéoporose, un risque accru de maladies cardiaques et le cancer.

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