Do You Really Need 8 verres d'eau par jour?

Oui et Non est la réponse
Nous avons tous été bombardés de commandes à boire plus d'eau tous les jours ou on pourrait se déshydrater et si nous ne faisons pas, oh non s'il vous plaît nous aider, quelque chose de terrible va se produire, comme on va se ratatiner et mourir.

Avez-vous été endoctrinés au point de penser que vous devez porter une bouteille d'eau autour de vous toute la journée et des charges gallon boire à chaque occasion?

Il ya maintenant une école de pensée qui considère l'ensemble de 8 verres d'eau par jour à un mythe et il ya de nouvelles recherches en cours pour appuyer ces revendications.

Donc, les seuls bénéficiaires de ce mythe sont les fabricants de l'eau et les commerces de détail qui ont empiler des charges de bouteilles d'eau, là, en face, vous l'audace de ne pas quitter le magasin sans avoir à acheter quelques-uns.

Notre corps est composé d'environ 2 / 3 d'eau.

L'eau est essentielle à la vie. Si l'on se passer de nourriture nous pouvons survivre pendant de longues périodes, mais si l'on se prive d'eau, on va sûrement mourir en quelques jours.

Les faits sont simples que nous avons besoin d'eau pour

transporter les déchets hors du corps

de maintenir la structure de la peau souple

d'effectuer des nutriments aux différents organes

de réglementer les contrôles de température

Lorsque nous nous perdons transpirent de l'eau (fluide) à travers la peau par les pores. Si nous perdons trop de nous souffrons.

C'est à ce moment nous avons besoin pour compléter

La plupart des gens se promènent dans un état déshydraté. Ils se plaignent de maux de tête après avoir, fatigué, incapable de se concentrer.

Dans des circonstances extrêmes, le manque d'eau en quantité suffisante peut entraîner l'épuisement de chaleur.

C'est à ce moment nous avons besoin pour compléter

Si vous souffrez de l'une de ce qui précède, la meilleure chose à faire est de boire une gorgée ou deux d'eau toutes les heures et demi.

En fait, c'est le meilleur conseil que l'on puisse obtenir. Vous savez alors que votre corps sera constamment hydratée et vous ne jamais avoir trop d'eau, qui peut être fatal dans des circonstances très rares.

Toutefois, avant d'aller se précipiter hors de votre gorgée suivante, s'il vous plaît comprendre que l'eau est présente dans la plupart des aliments que nous mangeons donc même si vous ne pouvez pas prendre une autre goutte de plus, vous serez toujours hydratée et garder les niveaux d'énergie en place si vous mangez une variés montant de la suivante.

Les aliments qui contiennent de l'eau

Fruit

Légumes

Boissons non alcoolisées

Boissons non la caféine

Lait écrémé

Jus de fruits

Soupes

N'oubliez pas, gorgée d'eau toute la journée en petites quantités et vous serez en meilleure santé, plus alerte et plus prêt à affronter le monde.

Si vous ne pouvez le supporter, ajouter de l'eau dans votre vin blanc, et non seulement ce sera l'ajout d'eau à partir de votre indemnité journalière, mais elle peut aider à combattre les effets secondaires de plus d'indulgence.

Le message contenu dans cet article n'est pas de boire des bouteilles d'eau en une fois, mais de se réguler dans quelques gorgées ou bouchées à l'heure durant la journée.
Également. Il est très rare que vous avez besoin d'acheter l'eau en bouteille chère, de préférence à l'eau du robinet, à moins que vous ne préfériez le goût et devenir un connaisseur de l'eau!!

Nutrition à Hot exercice