Avete davvero bisogno di 8 bicchieri d'acqua al giorno?

Sì e No è la risposta
Siamo stati tutti bombardati con l'ordine di bere più acqua, ogni giorno o che potrebbe diventare disidratati e se non lo faremo, oh no per favore aiutateci, qualcosa di terribile sta per accadere, come stiamo andando a inaridirsi e morire.

Hai fatto il lavaggio del cervello a pensare che è necessario portare una bottiglia d'acqua in giro con voi tutto il giorno e carichi gallone bere in ogni occasione?

Ora c'è una scuola di pensiero che considera l'intero 8 bicchieri di acqua al giorno ad essere un mito e non vi è nuova ricerca in corso a sostegno di tali affermazioni.

Così gli unici beneficiari di questo mito sono i produttori di acqua e di punti vendita al dettaglio che hanno stack carichi di bottiglie d'acqua guardare in faccia, coraggio di non lasciare il negozio, senza l'acquisto di alcuni.

I nostri corpi sono costituiti da circa 2 / 3 di acqua.

L'acqua è essenziale per la vita. Se andiamo senza cibo possiamo sopravvivere per lunghi periodi, ma se ci priviamo di acqua che dovrà morire nel giro di pochi giorni.

I fatti sono semplici che abbiamo bisogno di acqua per

trasporto di prodotti i rifiuti fuori dal corpo

per mantenere la struttura della pelle morbida

di portare sostanze nutrienti ai vari organi

per regolare i controlli della temperatura

Quando abbiamo sudare perdiamo liquidi (acqua) attraverso la pelle attraverso i pori. Se perdiamo troppo soffriamo.

Questo è il momento abbiamo bisogno di integrare

Maggior parte della gente in giro in una condizione disidratato. Si lamentano di avere mal di testa, stanchezza, non riesce a concentrarsi.

In circostanze estreme, la mancanza di acqua sufficiente può causare colpi di calore.

Questo è il momento abbiamo bisogno di integrare

Se si soffre di una qualsiasi di quanto sopra, la cosa migliore da fare è quello di sorseggiare un boccone o due d'acqua ogni ora e mezzo.

In realtà questo è il miglior consiglio che chiunque può ottenere. Si sa poi che il vostro corpo sarà costantemente idratata e non avrete mai soffrono di sovraccarico di acqua, che può essere fatale in casi molto rari.

Tuttavia, prima di andare a correre fuori per il vostro prossimo sorso, la prego di capire che l'acqua è presente in gran parte del cibo che mangiamo così, anche se non puoi prendere un'altra goccia in più vi sarà ancora idratato e mantenere i livelli di energia fino, se si mangia una variegata importo dei seguenti.

Gli alimenti che contengono l'acqua

Frutta

Verdure

Bevande non alcoliche

Bevande non caffeina

Latte scremato

Succo di frutta

Zuppe

Non dimenticate, sorso d'acqua per tutto il giorno in piccole quantità vi sarà più sana, più attenti e più pronti ad affrontare il mondo.

Se riesci a sopportare, aggiungere l'acqua al tuo vino bianco, non solo questo è l'aggiunta di acqua dal tuo indennità giornaliera, ma può aiutare ad alleviare gli effetti collaterali da più di indulgenza.

Il messaggio in questo articolo non è quello di bere bottiglie di acqua in una sola volta, ma di regolamentare il piacere di una qualche sorso o bocconi di un'ora durante il giorno.
Anche. E 'molto raro che avete bisogno di acquistare costose bottiglie d'acqua in preferenza per l'acqua del rubinetto, a meno che, naturalmente, si preferisce il gusto e diventare un intenditore d'acqua!

L'alimentazione, su Hot Exercise